习水跑步机的作用有哪些

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1、放松恢复

　　习水跑步机振动带的主要是起放松恢复作用的。因为一般习水跑步机上跑完后，肌肉会比较酸痛，疲劳，这就是跑完以后使用振动带的原因所在，即缓解肌肉酸痛与疲劳。

2、减震

　　在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。

3、热量消耗快

　　跑步机几乎每个健身房都有，而且跑步是人接受的减脂方式之一，而且运动范围相对大，热量消耗快。

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