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毕节跑步机如何启动以及速度选择模式

来源:http://bj.gzdhty.com/news632836.html发布时间:2021-06-16 14:24:00

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毕节跑步机如何启动以及速度选择模式

  1、毕节跑步机的启动

  启动安全开关,再按下start键,此刻毕节跑步机就已经开始运作了。建议跑步机初次使用者先以速度为1的速度进行热身,热身大约五分钟后,然后慢慢再根据自己的体质增加速度。

  2、跑步速度模式的选择

  (1)如果你只是想慢走,建议用4km/h~6km/h的速度进行,慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习,或者是孕妇运动。

  (2)6km/h~8km/h速度适合快走的人,这个速度适合那些不喜欢跑步的朋友,既能达到健身的效果,又能保持身体的正常体型。

  (3)8km/h以上的速度比较适合经常运动的群体,对于有着急需减脂的健身人士,好都能在进行有氧跑步练习时达到这个度。

 

   3、跑步机的坡度模式

  跑步机上有排调整坡度的按钮,开启机器后,可以自主选择坡度,但不建议初学者提高坡度,在有一定经验后,可适当提高难度。

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